Przenica durum

Pszenica durum (Triticum durum), to pszenica twarda. Najlepiej rośnie i rozwija się w klimacie suchym. Zanim poznano ją w Europie, była od wielu lat uprawiana na Bliskim Wschodzie, w Chinach oraz Afryce. Produkty na bazie tej rośliny są bardzo wartościowe pod względem zdrowotnym i odżywczym. Z pszenicy durum wytwarza się mąkę, znaną jako semolina.

1. Pszenica durum — składniki odżywcze
Pszenica durum zawiera tzw. twarde bielmo. Ma też dużą zawartość glutenu, szklistą formę
i sporą ilość barwników.
Dzięki tym właściwościom produkuje się z niej przede wszystkim makarony. Są one twardsze od innych i mają jasnożółte zabarwienie. Jednak pszenica durum, to nie tylko materiał
na wyrób makaronów. Powstaje z niej także kuskus najbardziej rozpowszechniony w Afryce Północnej.Mąka z pszenicy durum zawiera więcej składników mineralnych potrzebnych człowiekowi, niż np. mąka pszenna. Posiada także większą ilość witamin, węglowodanów, tłuszczy oraz białka.
• Pszenica durum jest bogata w takie minerały jak:
żelazo,
cynk,
fosfor,
potas,
miedź,
mangan.
Oprócz nich pszenica durum zawiera też kwas foliowy, a także witaminy z grupy B.
Luteina, która jest zawarta w semolinie zabezpiecza przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Wpływa też na lepszą jakość wzroku.

2. Pszenica durum — właściwości
Pszenica durum ma wiele właściwości dietetycznych i zdrowotnych dla ludzkiego organizmu. Po spożyciu produktów z mąki powstałej z pszenicy durum, człowiek jest nasycony i przez długi czas nie czuje głodu. Dzięki czemu nie musi dojadać i dostarczać zbyt dużo kalorii
do organizmu.
Semolina charakteryzuje się także niższym indeksem glikemicznym niż produkty z innych rodzajów pszenicy. Na to jednak ma też wpływ długość obróbki termicznej makaronu
z pszenicy durum.
Gotowany krócej ma niższy indeks glikemiczny, co ma ogromne znaczenie dla osób które chcą stracić na wadze lub utrzymać ją na stałym poziomie.

3. Pszenica durum — zawartość glutenu
Pszenica durum, a konkretnie mąka z niej wytwarzana zawiera gluten. Dlatego osoby, które są na niego uczulone mogą czuć się gorzej po spożyciu produktów z semoliny. Najczęściej nietolerancja glutenu objawia się bólami brzucha, a także wzdęciami. Chorzy na celiakię mogą też mieć biegunki albo zaparcia. Przyjmowanie glutenu powoduje, że dana osoba traci na wadze w gwałtowny sposób i jest apatyczna. Dlatego osoby nietolerujące pożywienia
z glutenem w składzie, powinny stosować specjalną dietę. Jednak czasami zdarzają się takie przypadki, że nie reagują oni negatywnie na produkty wytworzone z mąki z pszenicy durum.

4. Pszenica durum — w kuchni
Pszenica durum ma szkliste ziarna, z których wyrabia się mąkę chłonącą dużo mniejsze ilości wody niż w przypadku np. mąki pszennej.
Dzięki temu makarony nie są zbytnio podatne na rozgotowanie. Można je od razu podawać po obróbce termicznej, gdyż hartowanie w chłodnej wodzie nie jest konieczne.
Mąka z pszenicy durum jest także wykorzystywana do wypieków, a ciasto z niej jest bardziej kruche i chrupkie. Dzięki swojemu wyrazistemu smakowi można ją stosować przy wytwarzaniu sosów, a nawet budyniów i ogólnie deserów.

Zobacz również: Najlepsze i najgorsze ubrania dla każdego typu sylwetki

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Zdrowie:

Komosa ryżowa Olej z wiesiołka - zdrowie zamknięte w kapsułce Ashwaganda - cenne zioło ajuwerdyjskie Urazo TERAPIA krem z żywokostem – rehabilitacja miejsc po złamaniach MIGDAŁY Chleb pełnoziarnisty – charakterystyka, jak go rozpoznać, kalorie, rodzaje Atopowe zapalenie skóry – te fakty musisz znać! Chlorofil – porcja świeżości w czystej postaci Codziennie w dobrej formie! Jak załagodzić atopowe zapalenie skóry? Jesień - idealny moment, by pozbyć się przebarwień! Powiedz STOP przebarwieniom z NovaClear WHITEN i przywitaj wiosnę piękną skórą Na stresssss… Sanprobi Stress. Dla równowagi – probiotyki Sanprobi Stress! Medycyna estetyczna – starsza i jeszcze bardziej wyrafinowana… W tym roku obchodzi swoje 25 – lecie! LACTISSIMA – żele do higieny intymnej Dzieciństwo pełne słońca z D-Vitum ProbioBalance by Aliness® Sport & Fitness Balance Ligunin, by poczuć ulgę w przekwitaniu Nosisz aparat i jedziesz na urlop? Przeczytaj koniecznie poradnik ortodonty Jesteś w ciąży i chcesz zapewnić swojemu maleństwu komplet witamin? Zobacz, jak wybrać dobry suplement Dobry probiotyk, czyli jaki? Pierwsza pomoc przedmedyczna - co oznacza? Podstawowe zasady udzielania pierwszej pomocy Pochwica: Choroba, która zabiera radość ze zbliżeń Dlaczego nie należy lekceważyć dbania o zęby mleczne Contractubex plastry na noc. Nowość, która naprawdę działa

Popularne w tym tygodniu:

Jak prawidłowo pielęgnować skórę wrażliwą? Atopowe zapalenie skóry (AZS) Na którym boku spać, czyli pozycje podczas spania Kick the Tick® Expert – zestaw do bezpiecznego usuwania kleszczy